Посленовогодняя спячка наконец проходит и народ потихоньку возвращается к работе, делам. Новый Год на iThorn.ru я решил начать со списка советов по сохранению самомотивации. Список получился объемным, поэтому утомлять читателя длинным вступлением не буду. Скажу только, что есть пункты, которые больше подойдут нам с вами, а именно – людям, чья деятельность связана с Интернет, а часть подойдут всем без исключения. Итак, похали:
101 способ оставаться мотивированным
- 1. Не Перетруждайся, потому что следующим шагом будет истощение и отвращение к работе
- 2. Составь список достижимых целей, которые сможешь регулярно выполнять (мелкие цели)
- 3. Окружи себя друзьями и знакомыми, которые тебя вдохновляют
- 4. Думай и говори о себе только положительно и уверенно
- 5. Работать начинай как можно раньше в те моменты, когда активность мозга достигает максимума (обычно это промежуток после 9:30 утра и до 11:30; могу ошибаться)
- 6. Перед началом рабочего дня обязательно хорошо позавтракай
- 7. Регулярно общайся с ровесниками на тему успеха (с закоренелыми неудачниками лучше не общаться)
- 8. Составь карту своего прогресса (например карандашиком на бумаге) – очень полезно визуально увидеть откуда ты начал, где находишься и к чему идешь
- 9. Награждай сам себя за успехи и достижение целей
- 10. Не забывай про веселье, уделяй время на отдых
- 11. Расслабься, послушай любимую музыку
- 12. Прогуляйся, или выйди на пробежку – свежий воздух всегда полезен (даже если ты куришь)
- 13. “Встряхивайся” время от времени, не давай рутинным делам сделать из твоей работы скучнейшее в мире занятие (вариантов море; я, например, вчера попробовал поставить новый мессенджер – Trillian, кто-то покупает себе Мак, или заказывает пиццу, или курит прямо на рабочем месте
- 14. Постарайся сделать работу веселой и приятной
- 15. Держи цели в пределах видимости. В прямом смысле. Можно купить доску с маркером и писать\рисовать на ней ближайшие цели
- 16. Перед началом работы освежай в памяти текущие цели работы
- 17. Озвучь некоторые свои цели публично – отличный способ мотивировать себя к их достижению (пацан сказал – пацан сделал
- 18. Представляй свои цели, а не только читай их на бумаге\доске\в блокноте
- 19. Найми тренера (возможно, кому-то будет полезен бизнес-коуч)
- 20. Постоянно требуй от себя большего
- 21. Мечтай о большем. Мечтать не вредно, правда
- 22. Не забывай брать регулярные перерывы (как в течение дня, так и в течение недели)
- 23. Включи кондиционер или приоткрой окно – свежий воздух очень полезен
- 24. Не забывай о последствиях за недостижимые цели, бери их на себя
- 25. Вспомни – зачем ты занимаешься те, чем занимаешься?
- 26. Составь коллаж своих желаний, своей мечты
- 27. Определи свои оправдания и заранее приготовь ответы, если они понадобятся
- 28. Пойми, что плохие дни – это часть нашей жизни и без них никуда. Фигня случается со всеми
- 29. Молись
- 30. Имей представление о том, какой ты хочешь видеть свою жизнь
- 31. Почитай мотивирующую книгу
- 32. Посмотри мотивирующее кино
- 33. Прочитай книгу\статью о мотивации
- 34. Отвлекись от своих проблем и помоги кому-то другому
- 35. Составляй список дел на каждый день
- 36. Не работай в пижаме или нижнем белье. Работа на дому – тоже работа
- 37. Установи свои рабочие часы и работай в это время (опять же, даже если работаешь из дому)
- 38. Занимайся тем, что приносит тебе удовольствие
- 39. Делегируй задачи, выполнение которых тебе не по душе
- 40. Не занимайся проверкой почты, чтением блогов и т.п. чаще, чем этого требует работа
- 41.Пойми разницу между Причиной и Оправданием
- 42. Сделай что-то новое, интересное
- 43. Соревнуйся с друзьями\знакомыми
- 44. Послушай мотивирующие подкасты
- 45. Не забывай кушать вовремя
- 46. Если есть возможность, будь подчиненным у друга (если ты, конечно, сам не босс)
- 47. Время от времени забудь о рамках и формулах – дай себе шанс проявить творчество, креативность
- 48. Дай своим прошлым неудачам мотивировать тебя к достижению текущих целей
- 49. “Загорайся” от своей мечты (то есть мечта о достижении твоей конечной цели должна приводить тебя в восторг, в противном случае это неправильная мечта)
- 50. Учи других тому, что знаешь сам (конечно я не имею ввиду делиться секретами бизнесса – для самомотивации достаточно научить других тому, что сам хорошо делаешь и это даст ощутимый эффект)
- 51. Возьми выходной
- 52. Оставайся уверенным в себе и ты останешься мотивированным
- 52. Если нужно – попроси помощи
- 53. Читай журналы (особенно истории об успешных людях) в твоей ниши
- 54. Когда не хочется делать вообще ничего – сделай хоть что-то (мелочь, на которую тебе не хотелось отвлечься во время пика мозговой активности; в крайнем случае – проверь опечатки, приведи в порядок рабочий стол, удали ненужные папки на диске D
- 55. Во время работы отключай телевизор (или второй монитор, на котором смотришь очередной эпизод любимого сериала или клип любимого исполнителя)
- 56. Устанавливай цели по всем правилам менеджмента – они должны быть Четкими, Достижимыми, Реальными и Гибкими (возможно вспомнил не совсем по книге)
- 57. Когда работаешь “через силу” – сфокусируйся на максимально веселых\интересных заданиях
- 58. Гордись собой
- 59. Сядь ровно – хорошая осанка способствует правильному дыханию
- 60. Реши для себя что сдаваться – не вариант
- 61. Высыпайся – усталость вызывает проблемы, которых не возникает у отдохнувшего человека
- 62. Чаще смейся
- 63. Поделись успехами с близким человеком (девушка, родители, друг)
- 64. Пойми что ошибки случаются у всех. Ты не машина (да и те не редко “выполняют недопустимые операции”
- 65. Не критикуй своё дело лично
- 66. Делай то, что ты любишь и люби то, чем ты занимаешься
- 67. Не упускай возникающих возможностей
- 68. Рассматривай своих конкурентов как возможных партнеров в будущем
- 69. Злись, а потом делай что-то чтобы побороть эту злость
- 70. Приведи в порядок рабочее место
- 71. Посмотри в окно и расслабься
- 72. Не завидуй черной завистью – радуйся за успехи других; будь позитивно-мыслящим
- 73. Не давай своих кратковременным проблемам плохо влиять на твою общую цель
- 74. Составляй утверждающие заявления, будь уверенным
- 75. Заведи в офисе какую-нибудь растительность
- 76. Носи удобную одежду и обувь
- 77. Сделай перерыв и почитай любимые блоги
- 78. Пей достаточно жидкости (безалкогольной жидкости)
- 79. Докажи другим, что они ошибаются
- 80. Будь благодарным за то, что у тебя есть
- 81. Не изолируй себя от окружающей среды
- 82. Найди успешного человека, который был бы для тебя кумиром
- 83. Не теряй чувство юмора
- 84. Делай своё – не копируй других (хватит клонировать фейсбук!)
- 85. Придумай или выбери цитату, которой будешь пользоваться при необходимости
- 86. Переключайся между скучными заданиями
- 87. Смотри вперед, думай об успехе. Не оглядывайся назад
- 88. Не забывай баловать себя, относись к себе хорошо
- 89. Не рассредотачивай свои усилия – делай что-то одно, не стоит заниматься кучей дел одновременно
- 90. Ты – не неудачник. Уясни и запомни это
- 91. Ешь полезную пищу, следи за здоровьем
- 92. Будь организованным и не слишком усложняй вещи
- 93. Верь в себя
- 94. Придумай новые фишки. Желание по-скорее привести в жизнь проект, в котором есть оригинальные решения не слабо мотивирует
- 95. Будь терпелив
- 96. Подумай о том, сколько проделанной работы пойдет “коту под хвост” если ты сейчас сдашься
- 97. Найди здоровый баланс между работой и семьей\друзьями
- 98. Сконцентрируйся на том, что ты делаешь сейчас, не думай о слишком далеком будущем
- 99. Выработай у себя зависимость от того, чем ты занимаешься (к драг-дилерам не относится)
- 100. Время от времени изменяй свои долгосрочные цели, усложняя их
- 101. Если совсем ничего не помогает – подумай о деньгах! (на 101 пункте могла быть заезженная шутка мол “а сто первый способ придумай сам”, но по-моему уже надоело)
Ну как?
ps
photo in header by notinet 07